2020，遇见更好的自己
作者：王宏杰 发布时间：2020-01-07 10:47:07
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王宏杰老师
淮安市优秀班主任
淮安区优秀教师、师德标兵
淮安区教学标兵、先进个人
校“周恩来班”班主任
高二1部级部副主任
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家早上好！
新年的钟声还在耳畔回响，不知不觉中，紧张、忙碌而又充实的一个学期即将结束。再过5天，高二同学将迎来高考的第一仗——学业水平合格性考试；仅隔1天，高一高二同学又将迎来本学期的期末统测；再过10天，高三同学将迎来2020届高三第一次亮剑。
今天，我讲话的题目是：2020，遇见更好的自己。
竞技比赛定会决出胜负，学习成绩也一定会分出高下，我们不能要求每个人都成为优胜者，但我希望同学们做一名有上进心、追求进步、超越自我的勇敢者。
今天，我想送给同学们两个关键词：
一、自律
偶像加实力派影星彭于晏塑造的荧幕人物令人印象深刻：有《激战》里的拳击手林思齐，《翻滚吧，阿信！》里的体操王子阿信等等，而这些电影里，最让人记忆犹新的不仅仅是他棱角分明的脸庞，更是他八块腹肌的身材与精湛的演技。
拍《翻滚吧，阿信！》时，彭于晏每天训练12个小时，练了6个月，吃了8个月的水煮蛋，最终体脂练到了6%；拍《激战》时，他花了3个月的时间密集训练，每天训练8—9个小时，每拍一部电影收获一项新的技能；拍《破风》时，超过导演的训练要求，考下了场地专业赛车手证；拍《湄公河行动》时，他学会了泰语、缅甸语和射击，还参加了泰国皇家御用保安的特训。
彭于晏说：“我就是没有才华所以才用命拼，我不怕苦，就是怕学不到东西。”彭于晏的故事告诉我们，自律的人有多可怕！
热爱足球的人都知道C罗，C罗是一名非常自律的球员，每天都坚持训练。都说自律的球员最可怕，那么自律的C罗有多可怕？
众所周知，一场足球比赛下来会消耗身体大部分的体能，所以足球运动对运动员的身体素质要求特别高，尤其是在腿部力量和速度上。C罗不仅拥有完美的腿部肌肉，而且他速度也特别快，这也是为什么他能够叱咤足坛多年的原因之一，而这一切就得益于C罗的自律。
C罗在刚接触足球训练时，身体消瘦。但经过一段时间的锻炼，C罗身体就有了较大变化。当时可以明显地看见C罗身上布满肌肉，尤其是他的腿部。C罗继承了葡萄牙人的速度和运动天赋，凭借自己强大的身体素质，他多次带领球队获得欧冠冠军、联赛冠军等，而他个人也是多次荣膺“世界足球先生”的称号。
那么，生活中的C罗有多自律呢？
第一，饮食、作息规律。C罗从来不吃垃圾食品和脂肪含量高的食物。为了保持身体的体型和体能，他摄入的食物一般都是健康的绿色食品，或者是一些含蛋白质的肉质食品。C罗从来都不喝酒，所以35岁的C罗身体很健康。而且C罗的作息也比较规律，日出而作，日入而息，这样就保证了充足的睡眠。
第二，每天都坚持锻炼。C罗的体脂率只有7%，比一般的运动员少了3%，原因就是C罗每天都坚持锻炼。一般情况下，C罗选择早上晨跑，下午健身，其余时间在训练场训练，天天如此。所以C罗身上有着非常令人羡慕的八块腹肌。因为长期训练的原因，C罗的身体素质很强，体力充沛。
二、勤奋
关注NBA的同学一定知道科比。科比堪称NBA最勤奋的球员，他的人生信条就是：篮球就是生命！
有记者问科比为什么能如此成功时，科比反问道：“你知道洛杉矶凌晨四点的样子吗？”记者摇头。科比说，“我知道，满天星星，寥落的灯光，行人很少。十多年过去了，洛杉矶凌晨四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健、有体能、有力量、有着很高投篮命中率的运动员。”
当全世界都在讽刺他的时候，他在练球；当其他球员都在休息的时候，他在练球；当所有球员都在度假游玩的时候，他在练球；当球队输球的时候，他还在练球。
他的成功完全出于他的勤奋，其实成功有时候很简单，那就是复杂的事情简单化，简单的事情正确化，正确的事情重复化。正是有了勤奋作伴，才成就了后来伟大的科比。
同学们，所有的成功都不是一步登天，所有的幸运也都是在你付出了努力之后才会拥有。将来过一种怎样的生活是自己现在选择的结果，而一旦有所选择，就请朝着自己想要的方向去努力。山再高，往上攀，总能登顶；路再长，走下去，定能到达！
祝老师们期末工作圆满顺利！祝同学们人人取得优异的成绩！
谢谢！