江苏省淮安中学

 

　　3月13日，江苏省淮安中学邀请清华大学周士渊教授来校作报告。二部高一、高二师生参加了报告会。
　　周士渊，从清华园、未名湖走出的大众演说家，习惯研究专家，被称为“习惯研究教父”。1946年生于上海宝山，1970年毕业于清华大学并留校任教，1983-1988年为北京大学进修生，1990年从清华园投身商海，1997年后辞去一切商务，专职从事感悟人生、启迪智慧的研究和实践。目前为清华大学兼职教授、北京卡耐基学校名誉校长、北京博士德文化公司高级培训师等。
　　周士渊以“习惯决定命运”为主题，作了深入浅出地讲解。周士渊先以自己的独特人生经历讲述了与“习惯学”结缘的过程。他说，习惯并不只是指刷牙洗脸之类的“小习惯”，一个好的方法、观念、思维模式、精神状态都应该成为习惯，我们经常把习惯狭义化了，事实上凡是涉及素质的方面都应成习惯。更重要的是，许多问题我们不能是仅仅知道，更要做到。这就需要我们不断地养成好习惯，克服坏习惯。为了向师生验证一个好的习惯往往能让许多不可能成为可能，周士渊还当场表演了高难度的弯腰和劈叉动作，赢得了在场师生的阵阵掌声。
　　怎样养成习惯？周士渊介绍了培养习惯的四步魔法。一是必要性。当你要去养成一个习惯的时候，考虑一下有没有必要，增强培养习惯的强大动力。二是可行性。养成一个习惯，要考虑可行不可行，能不能做到，理智、科学地培养习惯。三是策略性。在培养习惯的初期，注重“易”、“少”和“小”，循序渐进地养成习惯。四是操作性。用“一分钟修身日志”，对自己的习惯养成过程进行记录、提醒和检查，做到“复杂的事情简单做，简单的事情重复做，重复的事情认真做，认真的事情创新做。”